¡Cuídate! 6 Sencillos pasos para mantenerte en forma

Imagina que tu amiga, la más guapa y con mejor cuerpo te da consejos de cómo mejorar tu figura. Ahora imagina que esa amiga guapa decidió unirse a este blog y compartir algunos tips caseros, super sencillos y prácticos para estar bien. Ella es Kat y ésta es su columna semanal.

Perder grasa no es tan fácil pero tampoco es algo imposible de realizar, si logras seguir estos 6 pasos lo conseguirás de forma efectiva.

El cuerpo es la maquinaria perfecta pero depende de uno darle mantenimiento.

 1.-Fíjate una meta

La meta en la cual te concentrarás debe ser realista para que logres ser constante, tienes que asegurarte de encontrar un equilibrio entre alcanzar la meta y disfrutar el camino para lograrlo, así no te estresarás.

2.- ¡Debes dormir bien!

Ya está más que comprobado que mientras menos duermas menor será tu rendimiento, así que debes de dormir bien mínimo de 6 a 7 horas, de esta forma tu metabolismo trabajará eficazmente, evitando la acumulación de grasas en el vientre y otras partes del cuerpo.

3.- Trata de comer vegetales y frutas.

Trata de ser congruente, si ya te fijaste una meta, realiza acciones que te permitan alcanzarla, así que come menos grasas, evita sólo por unos meses las comidas fritas.

4.-Mantente en movimiento

Busca la manera de estar en constante movimiento, añade ejercicio a tu rutina diaria, escoge una ruta más larga a tu trabajo y caminar, utilizar la bicicleta, y sube escaleras.

5.-No te castigues

No utilices dietas de sacrificio ya que no sirven de nada y sólo te castigas, te exiges de manera irracional, lo mejor es mentalizarte para saber que las actividades que estas empleando para conseguir tu meta es por tu salud, sólo repítete continuamente la siguiente frase “es por mi salud” y de esta forma verás que tu actitud cambia.

6.-Toma agua

Beber mucha agua, el agua deberá de ser tu mejor amigo durante el proceso, además de que es un quemador natural, al tomar antes y después de cada alimento tendrás la sensación de saciedad y así comerás sólo lo que necesitas.

Anuncios
Vídeo

Six Million Dollar Man

¿Recuerdan esa serie de los ochentas en la que a Steve Austin le implantaban miembros bionicos y aumentaba su fuerza y agilidad?
Algunos de ustedes serán demasiado jóvenes y probablemente no la vieron, como sea, la idea detrás de esta serie era el reconstruir a un hombre que estuvo cerca de la muerte.
Bueno, la idea ahora se está materializando.
Conozcan a Nigel Ackland, un hombre de 53 años de edad a quien fue implantado un brazo bionico de alta tecnología fabricado con fibra de carbón.
Este brazo le fue colocado a Nigel en Noviembre del 2012, para estos momentos, Nigel ya controla el brazo sin problemas y hace actividades que antes no podía realizar.
El bebionic3 myoelectric (nombre de este artefacto) es controlado por los impulsos nerviosos de Nigel.

 

Este vídeo es actual:


Brazos robóticos controlados por impulsos nerviosos, estamos cerca de tener a un verdadero hombre o mujer bionico entre nosotros.

 

Rick